— Не вижу! — отрезал Червяк.
— Простите меня, пожалуйста, — сказала Алиса очень вежливо, — но лучше я, наверное, не сумею объяснить. Во-первых, я сама никак ничего не пойму, а во-вторых, когда ты то большой, то маленький, то такой, то сякой, то этакий — все как-то путается, правда?
Алиса в стране чудес
Л.Кэррол
Проект «Про меня» — это еженедельный женский тренинг с малым (4-7 человек) количеством участниц, созданный на стыке когнитивно-поведенческого, психодраматического подходов и семейной системной терапии. Группа рассчитана на 9 тем (эмоциональная регуляция, отношения с телом, работа с фигурой матери, работа с фигурой отца, парные отношения, бывшие партнеры, настоящие партнеры, работа с убеждениями, самореализация) и длится в среднем около полугода (длительность существенно зависит от скорости работы и запросов самих участниц группы: программу можно пройти за 4,5 месяца, а можно и за год).
Наше отношение к себе не появляется на ровном месте. Оно – результат нашего опыта. И если нет гармонии и счастья в отношениях с собой и миром в целом, то, скорее всего, искать нужно противоречия в нашем опыте и то, какие выводы мы из него сделали.
7 лет назад проект стартовал под названием «Женское здоровье». Тогда важная часть активности на группе посвящалась психологической работе с темой репродуктивного здоровья. Со временем проект развивался и стало понятно, что его позитивные эффекты для участниц группы значительно шире темы здоровья. Успокоение в темах отношений со значимыми людьми приносит долгожданную гармонию во все сферы нашей жизни. Ведь болеть может не только тело, но и эмоции. А еще «голова пухнуть» от множества мыслей и противоречий.
Цель проекта «Про меня» – привести в порядок мысли, чувства и свое отношение к себе и своему телу, чтобы жизнь была полной чащей. Сейчас в проекте 4 основные направления. И в каждом вы можете найти что-то свое:
ПРО ЗДОРОВЬЕ
— найти свою индивидуальную взаимосвязь физического и эмоционального здоровья
— изучить техники эмоциональной саморегуляции
— научиться грамотно выражать как позитивные, так и негативные эмоции в отношениях
— узнать, какие убеждения влияют на репродуктивное здоровье женщины
— улучшить качество жизни на фоне хронических заболеваний
ПРО РОДИТЕЛЕЙ
— улучшить собственные отношения и эмоции к родителями, даже если изменения с их стороны невозможны
— отпустить детские обиды, найти позитивные решения и смыслы в своей истории
— научиться находить и использовать ресурс семейных связей
ПРО ПАРТНЕРОВ
— выразить и завершить рационально и эмоционально отношения с бывшими любимыми/мужьями/любовниками/друзьями/абьюзерами и пр.
— изучить навыки отстаивания границ в партнерских отношениях
— найти для себя оптимальный формат партнерских отношений
— понять сценарии своего полоролевого поведения и, при необходимости, изменить их
ПРО МЕНЯ
— научиться понимать и отстаивать свои границы
— достичь зоны собственного комфорта и научиться в ней жить с удовольствием
— научиться принимать себя и свои качества без эмоциональных качелей
Что получают участницы занятий группы «Про меня»?
Конечно, нам бы хотелось, чтобы все стали здоровыми и счастливыми, — и мы на это надеемся. В то же время мы можем гарантировать некоторые результаты:
— Вы изучите простые закономерности протекания психических процессов и их влияние на здоровье, что, возможно, даже изменит Ваше отношение не только к себе, но и к жизни.
— Ваше эмоциональное состояние станет более стабильным и гармоничным.
— Вы откроете для себя новые возможности для самопознания, саморазвития и самораскрытия.
— Качество отношений в вашей жизни изменится. Чаще всего это про углубление в близости и про осознанную ответственность.
Данные результаты в той или иной форме отмечало подавляющее большинство участниц в конце курса.
Среднее арифметическое результатов участниц предыдущих наборов:
— Примерно 70% женщин, имевших на момент прихода в группу постоянного партнера или мужа, — отмечают существенное улучшение качества отношений в паре.
— 40% женщин, пришедших на группу с четким запросом на беременность (сложности с зачатием и/или вынашиванием плода), потяжелели!
— Улучшение отношений со старшим поколением на 30% больше, чем запросов на эту тему. А улучшений в самооценке больше на 80%.
За 7 лет работы всего 5 человек отказались от участия после первых пробных занятий.
Кому будет полезен курс «Про меня»?
1. Тем женщинам, девизом жизни которых стала фраза «я сама».
2. Женщинам и девушкам, которые хотят быть счастливыми в отношениях, но не знают, что для этого нужно делать.
3. Всем женщинам, которые хотят сохранить свое здоровье и душевное равновесие на долгие годы.
4. Тем женщинам, которые испытывают дискомфорт от хронических гинекологических заболеваний (любых – от нерегулярных и болезненных месячных до сальпинитов).
5. Тем женщинам, у кого есть сложности с зачатием и/или вынашиванием ребенка. Это может быть как диагноз (первичное или вторичное бесплодие, невынашиваемость), так и панический страх перед самой мыслью о материнстве.
Если Вам, вашим родным или вашим подругам это будет актуально — приходите.
Предварительная запись: Телефон/вайбер +375 (29) 7723010 (лучше писать)
Ведущие:
Мария Вашкевич-Василевская – практикующий психолог и тренер, сертифицированный коуч ICU, организатор и преподаватель обучающих семинаров по «S-теории личности» и «S- консультированию» в Минске от НИИ Социальной психологии и психологии развития личности. Дополнительное обучение в области телесно-ориентированной терапии, сказкотерапии, когнитивно-поведенческого подхода и пр.
Ульяна Авчинникова — практикующий психолог, магистр психологии, сертифицированный психодрама-терапевт (Европейский институт психодрамы), сертифицированный коуч ICU, схема-практик. Дополнительное обучение в области работы с шоковыми травмами и травмами развития, телесно-ориентированной терапии, клинической психологии, когнитивно-поведенческого подхода и пр. Участие в зарубежных обучающих проектах.