Интенсив: Гнев. Достоинство. Границы.

Гнев – самая неоднозначная эмоция. С одной стороны, ее часто приравнивают к насилию и запрещают к проявлению в обществе. С другой стороны, у гнев защищает нас, оберегает и дает силы на изменения в жизни. Гнав может прятаться за тревогой, за страхом, за отвращением и даже в глубокой печали. Слишком много гнева – тебя отвергнут, слишком мало – ты не сможешь сказать «нет». И поэтому «проблемы с гневам могут выглядеть кардинально разным образом, но иметь один и тот же корень.

Через гнев, утраты, честолюбье, невежество, скуку твое Я
пробивает свой путь. (с) Уолт Уитмен

Многие из нас выросли в условиях, где злость была опасной, запрещённой или наказуемой. Одних учили терпеть и быть «удобными», а для кого-то «давить» и «нападать» является единственным способом чувствовать себя в безопасности с другими.

Отдельный блок семинара будет посвящён последствиям психологического, физического и сексуализированного насилия. Мы разберём, каким образом травматический опыт меняет отношение человека к собственной силе, почему возникает страх конфликта, чувство беспомощности, хроническое терпение или, наоборот, неконтролируемые вспышки агрессии и ненависти.

Мы будем говорить не только о том, как защищать свои границы, но и о том, как распознавать насилие. Так как многие люди годами не замечают эмоционального, психологического или контролирующего насилия, считая происходящее «нормой».

На интенсиве мы разберём, как отличать заботу от контроля, настойчивость от давления, здоровый конфликт от насилия, а чувство вины от ответственности.
Это не тренинг по развитию «жёсткости» и не обучение конфликтности. Это пространство для глубокого исследования своих привычных способов обращаться с агрессией и поиска более здоровых способов защищать себя, сохраняя уважение к себе и другим.

В работе будут сочетаться современные психологические модели, схемотерапия, психодрама, дбт, кпт, групповые процессы и индивидуальные терапевтические элементы.

Мы будем исследовать следующие аспекты гнева:

1. Биологическая и психологическая функции агрессии. Гнев как эмоция и агрессия как форма поведения.
2. Здоровая агрессия и насилие: в чём разница.
3. Почему мы начинаем бояться собственной силы. Насилие над нами. Диагностика своих привычных способов реагирования.
4. Почему мы соглашаемся на то, что причиняет боль. Практические упражнения и терапевтическая работа.

Мы будем говорить про контроль, про власть, про подчинение, уважение, заботу и гордость. Про границы, контакт и неотвратимость конфликтов. И про то, как со всем этим жить долго и счастливо.

Этот интенсив будет полезен тем, кто: часто подавляет или не контролирует свои чувства, испытывает трудности с личными границами, боится или любит конфликты, кто знает, что в нем живёт и «жертва» и «агрессор» одновременно. Для тех кто не чувствует злость хотя его границы постоянно нарушаются. В поведении это может выглядеть так:

Постоянно раздражаюсь
Все контролирую
Постоянно критикую
Много конфликтую
Ссорюсь
Отказываюсь от планов, если что-то идет не так
Не принимаю отказы
и…
Проявляю пассивность
Бросаю начатое на полпути
Крайне разочаровываюсь людьми и миром
Часто уступаю другим
Много критикую себя
Стараюсь угодить другим
Долго терплю
Много уступаю

Интенсив – это очное мероприятие смешанного типа: теория вместе с практическим опытом. Это формат, предполагающий углубленную отработку практических навыков и усвоение материала через получение участниками собственного опыта. В первую очередь опыта. Это глубокая терапевтическая работа, погружение в тему и смелость что-то менять. Любая теоретическая информация лишь дополнение и/или пояснение к практическим заданиям.

Ценности интенсива

Все три дня объединены одним большим процессом. Глубокое терапевтическое путешествие за закрытые двери. В интенсиве не будет однозначных решений, но мы гарантируем погружение в собственный внутренний мир и возвращение в реальность.

Запись в телеграм +375297723010

Мы не выдвигаем особых требований к участникам: для участия в интенсиве вам не требуется психологическое или медицинское образование. Можно приходить с партнером.